Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2020
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63,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2020:
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1657 kcal
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Fedt: 84,34g | Prot.: 68,86g | Kulhyd.: 164,31g.
Morgenmad: Jus de Citron. Frokost: Président Comté , Pomme, Lay's Chips, Haricots Verts, Monoprix Beurre Doux, Auchan Amandes Effilées, Casino Filet de Merlu Blanc Meunière . Aftensmad: Auchan Mélange 4 Céréales Nature, Miel, Framboises Congelées Non Sucrées, Danone Yaourt Nature Velouté, Auchan Huile de Noisette, Tomates, Concombre (Pelé), Oeuf. Snacks/Andet: Pomme, Carrefour Lait Demi Écrémé , Amandes, Flocons d'Avoine, Graines de Chia Séchées, Auchan Boisson Amande, Lindt Chocolat Noir 85%, Carrefour Lait Demi Écrémé , Carrefour Lait Demi Écrémé . mere..
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1947 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,0 kg om Ugen
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