Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2020
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2020:
|
1574 kcal
|
Fedt: 68,19g | Prot.: 99,07g | Kulhyd.: 77,49g.
Morgenmad: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa Espresso. Frokost: Śledz Marynowany, Gamiks Galareta z Kurczaka, Develey Sos Sałatkowy Jogurtowy. Aftensmad: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Intenson Erytrytol. Snacks/Andet: Decomorreno Kakao, Intenson Erytrytol, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Danone Jogurt Naturalny Activia, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Jajko, Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Wino Sauvignon Blanc. mere..
|
|
1831 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ivory Keto's Vægt Historie
|