Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2020
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2020:
|
1187 kcal
|
Fedt: 48,57g | Prot.: 54,44g | Kulhyd.: 140,99g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Maydanoz, Zencefil, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Siyah Üzüm. Frokost: Kahve, Eti Cici Bebe. Aftensmad: Köy Ekmeği, Fırında Kaşarlı Mantar, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Çinekop. Snacks/Andet: Elma, Fındık, Badem. mere..
|
|
1538 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tambirnur's Vægt Historie
|