|
Толчемся с весом на одном месте... Это вес, который был после вторых родов. Сбросить его тогда не смогла, хотя меня усиленно "заставляли" это сделать. Но 2 ребенка во второй половине 80-х годах, это было совсем непросто...
|
85 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2020:
|
1060 kcal
|
Fedt: 38,87g | Prot.: 130,23g | Kulhyd.: 43,17g.
Morgenmad: Американо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и Злаками, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 2%. Frokost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Maggi Курица по-Французски с Прованскими Травами, капуста с тушенкой (порция 200 г). Aftensmad: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Курица Вареная, Куриный Бульон. mere..
|
|
2789 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Crosstrainer - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Opvask - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|