Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2013
|
114 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 39 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2013:
|
2119 kcal
|
Fedt: 47,78g | Prot.: 196,48g | Kulhyd.: 236,35g.
Morgenmad: Nordic Отруби Овсяные, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Frokost: Спагетти из Цельной Пшеницы, Капуста. Aftensmad: Куриная Грудка на Пару, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перц Фарш Свинина+Говядина и Овощи. Snacks/Andet: BSN Syntha 6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Яблоко. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
|
|