Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2020
|
73 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2020:
|
1290 kcal
|
Fedt: 67,34g | Prot.: 58,69g | Kulhyd.: 122,64g.
Frokost: Çay (Demlenmiş), Çiğköfte Dürüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Aftensmad: Ayran, Tavuk Sote, Çavdar Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş), Çilek, Krem Karamel, Çay (Demlenmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Sütlü Kahve. mere..
|
|
2583 kcal
|
Motion:
Bruser - 1 time, Vandre - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 2 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
balimazize's Vægt Historie
|