Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2020
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2020:
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2743 kcal
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Fedt: 102,29g | Prot.: 128,74g | Kulhyd.: 323,46g.
Morgenmad: Nu3 Oat Energy Bar, Kaffee mit Milch. Frokost: Genuss Plus Edel-Nuss-Mix, My Muesli Sommer Müsli, Mandarine, Banane, Müller Joghurt mit der Ecke Schoko Balls. Aftensmad: Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Beste Ernte Cornichons, Grünländer Räucherkäse, Gemüsekuchen. Snacks/Andet: My Muesli Weihnachtsgranola , Apoday Kirsche, Biotech USA Vegan Protein, Qi2 Woman Protein Shake, Körfez Ayran. mere..
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2091 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 45 minutter, Hvile - 19 timer og 15 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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stabil vægt
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