Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2009
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2009:
|
862 kcal
|
Fedt: 42,99g | Prot.: 91,77g | Kulhyd.: 17,60g.
Morgenmad: sf coffee-mate vanilla caramel, coffee, low carb creamy chocolate. Frokost: Schwan's Roasted Chicken Drumsticks, ranch dressing. Aftensmad: chicken breast, Broccoli, cooked, from fresh. Snacks/Andet: String-Ums String Cheese Mozzarella, gelatoons gelatin, water, land o lakes whipped heavy cream. mere..
|
|
2529 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Stå - 2 timer, Sidde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|