Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2020
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
|
2011 kcal
|
Fedt: 86,30g | Prot.: 71,86g | Kulhyd.: 235,44g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Cashews Royale Castanha de Caju. Frokost: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lasanha de Frango ou Peru. Aftensmad: Sadia Mortadela Defumada, Pão Doce, Cashews Royale Castanha de Caju, Café com Açúcar. Snacks/Andet: Itambé Iogurte Grego Tradicional, Café com Açúcar. mere..
|
|
2685 kcal
|
Motion:
Vandre - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RafaFit2020's Vægt Historie
|