Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2020
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
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961 kcal
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Fedt: 43,72g | Prot.: 64,37g | Kulhyd.: 78,21g.
Morgenmad: Soprole Leche Semidescremada, Soprole Yoghurt Natural (155g), Quaker Quadritos Canela. Frokost: Minuto Verde Espárrago, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Calo Queso Gauda, Champiñones. Aftensmad: Castaño Pan Integral Light, Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), Mostaza Dijon, Quillayes Quesillo. Snacks/Andet: Nestlé Manjar, Nestlé Coffee-Mate Original. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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