Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2020
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
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1903 kcal
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Fedt: 56,36g | Prot.: 163,34g | Kulhyd.: 182,98g.
Morgenmad: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Frokost: Lacta Laka (25g), Psyllium, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacaxi. Snacks/Andet: Batata Doce, Patinho, Mais Coco Água De Coco. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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