Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2010
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 25,1 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2010:
|
1313 kcal
|
Fedt: 28,33g | Prot.: 104,37g | Kulhyd.: 154,79g.
Morgenmad: yoplait greek yogurt, activia light. Frokost: pop tart, chocolate covered strawberry, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aftensmad: Mashed Potato, chedar cheese, Ahi Tuna, white rice minute rice, dole pineapple chunks, roasted turkey breast. Snacks/Andet: dried berries, banana, egg, quick bread banana bread. mere..
|
|
2333 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|