Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2020
|
84,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
|
585 kcal
|
Fedt: 16,45g | Prot.: 30,67g | Kulhyd.: 77,23g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Frokost: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída de Acém, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mere..
|
|
2799 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ju_bernardes1's Vægt Historie
|