Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2020
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54,3 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
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1168 kcal
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Fedt: 31,67g | Prot.: 85,78g | Kulhyd.: 135,16g.
Morgenmad: La Serenísima Leche Descremada, Sandía, Cuarto Creciente Mermelada de Frutilla, Finlandia Queso Crema Light, La Parmesana Cacao Amargo, Pureza Harina Integral Molienda Fina, La Serenísima Leche Descremada, Clara de Huevo. Frokost: Arrozen Galletas de Arroz Integral, Cereal Mix Yoghurt Frutilla Light, La Banda Remolacha en Rebanadas, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Chocoarroz Alfajor de Arroz, La Banda Remolacha en Rebanadas, Bahia Atún Desmenuzado al Natural, Huevo, Brócoli. Snacks/Andet: Sandía, Chocoarroz Alfajor de Arroz, La Serenísima Leche Descremada, Frutillas, La Parmesana Cacao Amargo, Pureza Harina Integral Molienda Fina, La Serenísima Leche Descremada, Clara de Huevo. mere..
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1519 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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