Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2020
|
62 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2020:
|
1061 kcal
|
Fedt: 29,76g | Prot.: 37,53g | Kulhyd.: 140,90g.
Morgenmad: Gabin, Kue Bolu Coklat, Jeruk. Frokost: Sawi Hijau, Udang, Sayur Tahu Toge, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Aftensmad: Udang, Sawi Hijau, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayur Tahu Toge, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Nestle Koko Krunch (30g), Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Tape Singkong, Kerupuk Beras, Garuda Rosta Kacang Panggang, My Roti Roti Isi Coklat, Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
1803 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dianafebriyani1802's Vægt Historie
|