Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
|
1654 kcal
|
Fedt: 48,95g | Prot.: 62,05g | Kulhyd.: 272,10g.
Morgenmad: Melon, Semangka, Mangga, Pisang. Frokost: Tempe, Tahu, Gula Merah, Sinti Bumbu Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Snacks/Andet: Pisang, Jambu Biji, Jambu Air, Keripik Singkong, Makaroni, Maicih Basreng, Kue Apem, Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1564 kcal
|
Motion:
Cardio - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|