Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
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103,6 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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1833 kcal
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Fedt: 25,54g | Prot.: 71,43g | Kulhyd.: 203,59g.
Morgenmad: REWE Ciabatta Brötchen, Gekochtes Ei, Zucker, Edeka H-Milch Laktosefrei 1,5%. Frokost: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Thunfisch Maki, Nigiri Lachs, Avocado Maki, Lachs Maki. Aftensmad: Aldi Kräuterlikör, Freiberger Alkoholfreies Bier. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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