Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
|
1603 kcal
|
Fedt: 58,74g | Prot.: 157,83g | Kulhyd.: 118,57g.
Morgenmad: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи , Яйцо Всмятку, Казеин. Frokost: Экспонента Напиток Кисломолочный, Греческий Салат, Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Льняное Масло, Шарлотка с Яблоками, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Казеин, Vici Королевские Креветки , Овощи Гриль. Snacks/Andet: Инжир, Красное Яблоко, Экспонента Напиток Кисломолочный, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Красный Лук, Редька, Тунец, Виталюр Кальмар Гигантский. mere..
|
|
2133 kcal
|
Motion:
Cykling - 22 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|