Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
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72 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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1358 kcal
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Fedt: 52,96g | Prot.: 122,53g | Kulhyd.: 88,78g.
Morgenmad: Aldi Eiweißbrot (35g), K-Classic Salami, Kaufland Frischkäse Doppelrahmstufe, Tassimo Café Au Lait, Zucker, Alpro Hafer Original. Frokost: Erbsen, REWE Weiße Riesenbohnen, Basmati-Reis (Gekocht), Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Kidneybohnen (Dose), Gelbe Paprika, Grüne Brechbohnen, Tomaten. Aftensmad: Räucherforelle. Snacks/Andet: Zucker, Tassimo Espresso . mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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