Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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1482 kcal
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Fedt: 68,53g | Prot.: 127,66g | Kulhyd.: 89,21g.
Morgenmad: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Da Colônia Pasta de Amendoim. Frokost: Legumes Refogados, Feijão Fradinho Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Betânia Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Snacks/Andet: Amino Powder 10, L-Carnitina, L-Glutamina, Creatina Monohidratada. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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