Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
|
82,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 32,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
|
1360 kcal
|
Fedt: 36,45g | Prot.: 89,01g | Kulhyd.: 186,20g.
Morgenmad: Лидский Сыр Атлет Тоиду 20%, Хлеб Зерновой. Frokost: Хлеб Зерновой, Dolmio Томатный Соус с Луком и Чесноком, Куриные Котлеты с Кабачком, Рис Отварной. Aftensmad: Хлеб Зерновой, Картофельное Пюре на Воде, Куриные Котлеты с Кабачком. Snacks/Andet: Арбуз, Киви, Лидский Сыр Атлет Тоиду 20%, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Вода из под Крана. mere..
|
|
2048 kcal
|
Motion:
прыжки на скакалке - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
19darinna's Vægt Historie
|