Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2020
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2020:
|
1863 kcal
|
Fedt: 85,62g | Prot.: 62,61g | Kulhyd.: 215,33g.
Morgenmad: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Indomilk Full Cream Plain, Telur Rebus. Frokost: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (2), Sosis Ayam, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Aice Miki-Miki, Cimory Yogurt Stroberi. Aftensmad: Ladang Lima Veggie Noodle Tomato. Snacks/Andet: Cireng. mere..
|
|
1833 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|