|
Senin masih 88,20 Alhamdulillah sekarang 86,30 dengan diet ala teh shanty
|
86 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2020:
|
1733 kcal
|
Fedt: 58,60g | Prot.: 58,17g | Kulhyd.: 249,62g.
Morgenmad: My Roti Roti Gandum, Putih Telur Matang. Frokost: Keripik Singkong, Nasi Merah, Apel, Tomat Merah, Dada Ayam. Aftensmad: Nasi Merah, Dada Ayam, Tomat Merah. Snacks/Andet: Apel. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
emang dietnya kaya gimana ka?
21 okt 20 af medlem: mozalica
|
Yg kaya Tya Ariestya ka, tapi kan menu nya beda nah aku ikutin nya menu teh shanty yg aman di kantong hehe
22 okt 20 af medlem: Mirazana94
|
22 okt 20 af medlem: deviyuniardi
|
Seperti diet Tya Ariestya ka
22 okt 20 af medlem: Mirazana94
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mirazana94's Vægt Historie
|