Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2020
|
97,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2020:
|
2724 kcal
|
Fedt: 71,15g | Prot.: 238,55g | Kulhyd.: 300,78g.
Morgenmad: Gutes Land Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Frokost: Sodexo Limettencurry Vom Truthahn mit Duftreis. Aftensmad: Riesling, Kühlmann Weißkrautsalat, Aldi Nord Skyr, Mein Menü Pfannengemüse Asien, Gourmeat Gyrospfanne, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. Snacks/Andet: Hohes C Plus Zink, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milch 1,5%, Milch (Vollmilch), Kaffee. mere..
|
|
2991 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|