Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2020
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2020:
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1265 kcal
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Fedt: 32,89g | Prot.: 72,08g | Kulhyd.: 178,35g.
Morgenmad: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar, Banana da Terra, Melão Amarelo, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). Frokost: Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pronto Light Purê de Mandioquinha. Aftensmad: Melão Amarelo, Batatas Fritas sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Andet: Laranjas. mere..
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Taber 5,5 kg om Ugen
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