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En 3 meses y medio he bajado ya 14kg todo un logro y una felicidad inmensa... pero me está costando bastante el bajar los últimos 6kg... me ayudan??🙏🏻🙏🏻q me aconsejan ??
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 79534,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2020:
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699 kcal
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Fedt: 27,05g | Prot.: 16,91g | Kulhyd.: 100,93g.
Morgenmad: Granix Galletas de Salvado, Té Endulzados con Azúcar. Frokost: 214 Salamin Picado Fino, Granix Galletas de Salvado, Playadito Yerba Mate. Snacks/Andet: Durazno (Sólidos y Líquidos, Almibar Extra Dietético, Enlatados), Bonafide Chocolate Taza. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
...restringi los carbos al máximo y combínalo con ayuno intermitente y si haces alguna rutina hacerla en ayuno , a mi me esta dando resultado....es de acuerdo si cada cuerpo lo pueda adaptar y hacerlo 😘🥰
23 okt 20 af medlem: king_georgear
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Los últimos kilos siempre cuestan más porque el cuerpo ya no puede perder grasa con la misma facilidad que antes, y en la misma cantidad. Es normal. Tené paciencia que aunque lleve un poquito más de tiempo, lo vas a conseguir.
24 okt 20 af medlem: Maay Burgos
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24 okt 20 af medlem: romioviedo88
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25 okt 20 af medlem: Rocio coci
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felicidades!! y cuál fue el procedimiento que te funcionó para bajar esa cantidad en 3 meses??
25 okt 20 af medlem: jcaxo
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Comer saludable disminuí muchísimo los carbohidratos nada de azúcar y hacer ejercicios día por medio en casa con video por YouTube
26 okt 20 af medlem: romioviedo88
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romioviedo88, esa es la mejor receta !!!!, cuando uno logra dominarla🥰😘💪💪💪🏋️♂️🚴♂️😊
26 okt 20 af medlem: king_georgear
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romioviedo88's Vægt Historie
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