Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2020:
|
1899 kcal
|
Fedt: 63,71g | Prot.: 86,26g | Kulhyd.: 256,34g.
Morgenmad: Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Jeruk, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal Grain. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Pempek, Telur Rebus, Mentimun (Kupas). Aftensmad: Tempe Mendoan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Greenfields Low Fat Milk, Mangga. Snacks/Andet: Pisang Roti (dengan Margarin), Takoyaki. mere..
|
|
2132 kcal
|
Motion:
Cardio - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
@dietdefkal's Vægt Historie
|