Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2020
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55,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2020:
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1970 kcal
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Fedt: 67,73g | Prot.: 144,21g | Kulhyd.: 202,86g.
Morgenmad: Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Rote Beete, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, K-Classic Kakaopulver, Äpfel, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Ei. Frokost: Heidelbeeren, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Physalis, Banane, Veganz Kakao-Nibs, Hanfprotein, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies. Aftensmad: Kirschtomaten, Koro Drogerie Getrocknete Tomaten, Birnen, Kühne Balsamico Bianco, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Kaufland Pflücksalat. Snacks/Andet: Foodspring Protein Schokolade, Mars Celebrations (10g), DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Sauerkraut. mere..
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2077 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Roning - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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