Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2020:
|
1216 kcal
|
Fedt: 36,88g | Prot.: 68,54g | Kulhyd.: 153,92g.
Morgenmad: Gula Pasir, Nescafe Classic, Telur, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Frokost: Sambal Matah, Nasi Liwet, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Aftensmad: Sate Ayam, Nestle Nestum (Susu+Coklat), Tahu Gejrot. Snacks/Andet: Telur, Buah Anggur, Mangga. mere..
|
|
1805 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aryanisalis's Vægt Historie
|