|
naik kan.. wkwkwkwk
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2020:
|
2877 kcal
|
Fedt: 129,63g | Prot.: 180,66g | Kulhyd.: 238,34g.
Morgenmad: Risoles, Lemper. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih. Aftensmad: Pangsit Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Bakso Daging Sapi. Snacks/Andet: Blue Band Margarin, Cap Enaak Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). mere..
|
|
2425 kcal
|
Motion:
Cardio - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|