|
Ура! Сдвинулось! В весе больше 85 кг я очень давно. Наверное поэтому сдвинуться так сложно. Да еще погода шепчет, "на улице мокро. темно, холодно, не ходи никуда, а пожуй". Недавно у Яковлева услышала, что человек может сделать многое, если ему интересно!!! Вот бы найти дома интересное занятие... Рукодельница из меня никакая...
|
84 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2020:
|
1583 kcal
|
Fedt: 47,23g | Prot.: 137,87g | Kulhyd.: 154,49g.
Morgenmad: Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Просто Хлеб Дарницкий, крупеник (порция 100 г), Dr. Oetker Корица Молотая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Американо. Frokost: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Просто Хлеб Дарницкий, суп с консервированной фасолью (порц.200 г). Aftensmad: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Минтай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Редька, Морковь. Snacks/Andet: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Американо, Семена Льна, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
3350 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Stå - 20 minutter, Shopping - 1 time og 40 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 1 time og 40 minutter, Opvask - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|