Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2020
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2020:
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2289 kcal
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Fedt: 97,60g | Prot.: 99,17g | Kulhyd.: 252,79g.
Morgenmad: Alesto Nussmix mit Macadamia, Aldi Wald Honig, Nutricia Fortimel Energy, Elstar, My Muesli Beeren-Müsli, Kaffee mit Milch. Frokost: Bauernbrot, Grünländer Gartenkräuter, Apfel, Radieschen, REWE Krustenbraten aus der Schweinehüfte. Aftensmad: Grillido Sportwurst Rind & Kräuter, Naturata Vollkorn-Knäckebrot mit Sesam, Banane. Snacks/Andet: Milka Alpenmilch Schokolade, Qi2 Beef Snack Classic, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. mere..
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2376 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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