Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2020
|
70 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2020:
|
1051 kcal
|
Fedt: 30,82g | Prot.: 93,18g | Kulhyd.: 105,94g.
Morgenmad: Multigrain Bread. Frokost: Oats, Arla Skummetmælk, Bodylab Whey 100. Aftensmad: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Andet: Sun Lolly Sodavandsis, Raisins, Peanuts. mere..
|
|
466 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Gym - 20 minutter, Apple Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|