Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2020
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76,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2020:
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1223 kcal
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Fedt: 44,42g | Prot.: 60,02g | Kulhyd.: 142,07g.
Morgenmad: Kaffee (Gemahlen), IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato . Frokost: Salami, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Lachsforelle , Lidl Weltmeisterbrot. Aftensmad: Thomy Remoulade, Bratkartoffeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kirschtomaten, Kopfsalat, Mais, Rote Paprika, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Snacks/Andet: funny-frisch Sticks, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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