Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2020
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2020:
|
1350 kcal
|
Fedt: 40,35g | Prot.: 140,98g | Kulhyd.: 106,27g.
Morgenmad: Oats, Bodylab Whey 100, Egg. Frokost: Bodylab Whey 100, Oats, Arla Cheasy Skyr Yoghurt Hindbær/Granatæble, Arla Skummetmælk. Aftensmad: Vegetable Soup (Home Recipe), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Sun Lolly Sodavandsis, Raisins, Mixed Nuts, Arla Cheasy Skyr Yoghurt Hindbær/Granatæble. mere..
|
|
462 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gym - 20 minutter, Apple Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|