Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2020
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2020:
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1345 kcal
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Fedt: 44,57g | Prot.: 145,80g | Kulhyd.: 93,43g.
Morgenmad: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Clara de Ovo, Ovo, Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farinha Aveia, Farelo de Aveia. Frokost: Legumes Refogados, Olé Milho Verde em Conserva, Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido. Aftensmad: Queijo Mozzarella sem Gordura, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Brócolis, Limiar Pão Libanês Integral, Frango Desfiado, Repolho. Snacks/Andet: Queijo Mozzarella sem Gordura, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Batata Doce, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Amino Powder 10, Growth Supplements L-Carnitina. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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