Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2020
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2020:
|
861 kcal
|
Fedt: 30,85g | Prot.: 48,06g | Kulhyd.: 103,20g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Sambel goreng labu siam, tahu, tempe, daging, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Sambel goreng labu siam, tahu, tempe, daging, Nasi Putih. Snacks/Andet: Buah Pir. mere..
|
|
1540 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|