Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2020
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89 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2020:
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1272 kcal
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Fedt: 62,94g | Prot.: 89,87g | Kulhyd.: 81,08g.
Morgenmad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Elegê Leite UHT Desnatado, Bauducco Torrada Integral. Frokost: Nestlé Creme de Leite, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mostarda Dijon, McCain Batata Pré-Frita Congelada. Aftensmad: Bauducco Torrada Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Cebola Roxa, Palmito, Alface Americana, Atum em Óleo (Enlatado), Conquista Palmito, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Azeite de Oliva, Tomates. Snacks/Andet: Qualitá Hambúrguer Misto, Maçãs Fuji. mere..
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2383 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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