Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2013
|
79,6 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 september 2013:
|
941 kcal
|
Fedt: 13,77g | Prot.: 81,87g | Kulhyd.: 147,21g.
Morgenmad: 100% Whey Protein - Chocolate. Frokost: Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Aftensmad: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Cod. Snacks/Andet: Nutty Clusters & Almonds, Navels Oranges. mere..
|
|
2565 kcal
|
Motion:
Sidde - 12 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 45 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|