Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2020
|
93,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2020:
|
1509 kcal
|
Fedt: 117,43g | Prot.: 80,03g | Kulhyd.: 23,92g.
Frokost: Chá de Hibisco, Tomatinho, Alface, Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Perdigão Linguiça Suína. Aftensmad: Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Andet: Nestlé Creme de Leite. mere..
|
|
2903 kcal
|
Motion:
HIIT - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rudiney Koch's Vægt Historie
|