|
(edit)
2 days for IU diet.
Diet dimulai : SELASA, TANGGAL 27 Oktober 2020 jam 20.00 WIB
DIET BERAKHIR Kamis, 29 OKTOBER 2020 JAM 20.00 WIB.
BISMILLAH...
BB
28 OKT : 58 KG (sebelum IU diet)
29 OKT : 58 KG (hari pertama diet) ; ubi 150 gram, susu 400 ml, dan telur 2 butir (modifikasi, normalnya pakai apel)
30 OKT :
|
58 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2020:
|
577 kcal
|
Fedt: 7,78g | Prot.: 17,15g | Kulhyd.: 111,69g.
Morgenmad: Ubi Bakar Cilembu. Frokost: Jeruk. Aftensmad: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mere..
|
stabil vægt
|