Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2020
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133,5 kg
Indtil videre tabt: 75,5 kg.
Stadig tilbage: 38,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2020:
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1551 kcal
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Fedt: 68,31g | Prot.: 100,49g | Kulhyd.: 128,23g.
Morgenmad: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Hüttenkäse, Rührei. Frokost: Ritter Sport Kakao Klasse 61% die Feine aus Nicaragua , Quinoa Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Aldi Rahmspinat , Lachsfilet, Lidl Tortelloni Ricotta & Spinat , Räucherlachs, Weizenbrötchen. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Aldi Soft-Nugat, Raffaello Raffaello. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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