Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2020
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2020:
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1463 kcal
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Fedt: 56,52g | Prot.: 62,50g | Kulhyd.: 186,86g.
Morgenmad: Vrink Leche de Almendras , Vrink Leche de Almendras, Banana, Pureza Harina Integral Molienda Fina, El Pocillo Malta, Quaker Avena Extrafina, Almendras, Compota, Huevo. Frokost: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Berenjena Cocida, Cremac Queso Cremoso, Huevo Revuelto, Tomates, Lechuga, Inalpa Porotos Negros. Aftensmad: Inalpa Porotos Negros, Huevo Duro, Acelga Cocida. Snacks/Andet: Banana, Arándanos, Chia, Vrink Leche de Almendras , Almendras, Naranjas. mere..
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1865 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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