Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2020
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2020:
|
1353 kcal
|
Fedt: 47,53g | Prot.: 93,11g | Kulhyd.: 132,69g.
Morgenmad: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Корея Рисовое Печенье, Гринагро Молоко 2,5%, Фермерское Подворье Йогурт 2,5%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Красное , Андреевское Молоко Творог Обезжиренный. Frokost: Кальмары (Вареные или на Пару), Окей Брокколи Отварная, Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Гринагро Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Доброфлот Печень и Икра Минтая. Aftensmad: Токио Сякэ Кунсей Маки, Токио Ролл Филадельфия Кунжут, Токио Ролл Кумотори, Токио Ролл Окинава, Кани Муни (Токио), Кальмары (Вареные или на Пару), Ролл Маскарпон (Токио), Takemura Соус Кунжутный, ВкусВилл Морской Гребешок, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Andet: Гринагро Молоко 2,5%. mere..
|
stabil vægt
|
|
|