|
Приветствую ЗОЖников!🙂 Сегодня ровно год как я начала осознанно худеть и перешла на ПП, подсчет калорий подключила позже. Худею на 1450-1650 ккал. Начала в весе 108 кг, мой "минус" за год -44 кг. Худела только на питании: ПП и протеиновые коктейли. Без спорта, о чем сейчас жалею. Качество тела не огонь. Фиксирую свой первый юбилей😄 Коллаж для мотивации. Фото 30.10.2019 не делала, но с июля там ничего не изменилось))
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2020:
|
1634 kcal
|
Fedt: 62,80g | Prot.: 117,25g | Kulhyd.: 149,25g.
Morgenmad: Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Веселый Молочник Кефир 1%, Печень Трески, Мягкий творог из кефира, Овсяноблин. Frokost: Чеснок, Лук, Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Зеленая Фасоль (Замороженная), Dr. Naturi Макароны 4 Злака. Aftensmad: Минтай. Snacks/Andet: Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Веселый Молочник Кефир 1%. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
1 til 20 af 110
 Kommentarer
29 okt 20 af medlem: Anna.G.34
|
Из женщины
В молодую девушку 😻
29 okt 20 af medlem: samikl
|
30 okt 20 af medlem: rznulia62
|
30 okt 20 af medlem: FBBsovsemNePro
|
30 okt 20 af medlem: slusarenkoso
|
Молодец! Отличный результат!!!
30 okt 20 af medlem: @@milana@@
|
хороший результат! Уважение! Теперь "добавить физическую нагрузку" и сотворить идеал :)
30 okt 20 af medlem: YuryP65
|
30 okt 20 af medlem: ЕвгенияАнд
|
30 okt 20 af medlem: e_72
|
30 okt 20 af medlem: e_72
|
30 okt 20 af medlem: SvetlanaSarkisyan89
|
30 okt 20 af medlem: larkisa2014
|
30 okt 20 af medlem: galochka1960
|
Умница! Очень крутой результат!!! Теперь спорт в помощь:)
30 okt 20 af medlem: ekaterinarubanova
|
вы красавица и умница! Я думаю спорт надо внедрять, вы молодая, можно много поправить.
30 okt 20 af medlem: Svet325
|
Молодец!!! Дай Бог здоровья! Умница!
30 okt 20 af medlem: g26111961
|
Супер молодец, расскажите как питались
30 okt 20 af medlem: senina.laris
|
Вы просто умничка!! Так рада что у вас все получилось.
30 okt 20 af medlem: lilacliz
|
30 okt 20 af medlem: Ксения.Макушенко
|
Супер 👍 Вы просто умница, так держать. 💐
30 okt 20 af medlem: Lenysik74
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MilaNik36's Vægt Historie
|