Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2020
|
45,4 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2020:
|
1100 kcal
|
Fedt: 37,14g | Prot.: 26,80g | Kulhyd.: 167,76g.
Morgenmad: Bamboe Gule, Haverjoy Instant Oats, Wortel, Telur. Frokost: Pronas Kornet Daging Sapi, Telur, Tempe Goreng Tepung, Kentang Rebus, Cap Cay Kuah. Snacks/Andet: Nissin Crispy Crackers, Wingko Babat, Kelapa, Gula Merah, Singkong Rebus. mere..
|
|
1266 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 8 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 52 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|