Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2020
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116,4 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2020:
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1372 kcal
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Fedt: 52,00g | Prot.: 51,75g | Kulhyd.: 189,02g.
Morgenmad: Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: Milfina Butter , Weizenbrötchen, Erdnussbutter. Aftensmad: Grüne Brechbohnen, Milsani Creme Fraiche, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Willms Lammkeulenscheibe Mariniert. Snacks/Andet: Orangen, Schokoladenstückchen, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Zitronenrolle, Äpfel, Kaki. mere..
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2577 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Shopping - 21 minutter, Køre - 40 minutter, Fitbit - 11 timer og 59 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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