Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2020
|
79,5 kg
Indtil videre tabt: 27,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2020:
|
1913 kcal
|
Fedt: 75,22g | Prot.: 66,06g | Kulhyd.: 240,13g.
Morgenmad: Malzers Roggen Dinkel Bäck, Weizenbrötchen, Buko Garten-Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Tomaten, Salzgurken (Natriumarm), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Gouda. Frokost: Olivenöl, Gemüsebrühe, REWE Schlagsahne, Eigelb, Aldi Rote Paprika, Delikato Ajvar Mild, Parma Parmaschinken, Barilla Farfalle. Snacks/Andet: Börek, Olza Prince Polo Orzechowe. mere..
|
|
2511 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 59 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|