|
Zelfs na 1,5 week vakantie, m.a.w. niet houden aan de 1900 calorieën, toch nog afgevallen!!! 😁🥳👌🏼
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2020:
|
1599 kcal
|
Fedt: 53,82g | Prot.: 45,08g | Kulhyd.: 122,31g.
Morgenmad: Van Gilse Mini Suikerklontje, Koffie. Frokost: Garlan Kruidenkaas, Zout, AH Filet Americain Naturel, AH Biologisch Vloerbrood Meerzaden . Aftensmad: Zwarte Peper, Zout, Witte Tafelwijn, Perfectly Pure Kokosolie, AH Runder Hamburger, AH Pestosaus Verde, AH Verse Tortelloni Verdi Ricotta E Spinaci, AH Verse Pasta, Perle met Basilicum en Pijnboompitten . Snacks/Andet: Rode Tafelwijn. mere..
|
|
2361 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Køre - 35 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|