Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2020
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2020:
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2085 kcal
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Fedt: 74,04g | Prot.: 181,18g | Kulhyd.: 182,38g.
Morgenmad: Walnüsse, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Äpfel, Physalis, Ja! Kokosraspeln, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Kiwi, Himbeeren, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Dennree Mandeldrink Natur, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Hanfprotein, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Veganz Kakao-Nibs, Clementinen, Banane, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Aftensmad: Griechischer Salat, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Snacks/Andet: Premier Protein Double Chocolate Cookie, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Getrocknete Tomaten, TiP Reine Buttermilch. mere..
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2184 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Roning - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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